颐阁养老

老年人眼部问题呈上升趋势，该如何提早预防？发布时间:2024-03-06

随着年龄的增长，手机在老年人中的普及程度提高，越来越多老年人的眼睛出现各种问题，如视力下降、白内障、青光眼等。因此，老年人需要更加关注眼睛健康，提前采取一些措施预防。1、合理饮食：饮食对眼睛健康有很大的影响。老年人应该多吃富含维生素A、C、E、锌和硒的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、核桃等。这些食物有助于保护眼睛免受自由基的损害，并促进视网膜的健康。2、定期检查：老年人应该定期进行眼科检查，以便及时发...
男性也会经历更年期，请关心和理解身边的男伴发布时间:2024-03-06

更年期是每个人生命中一个自然的阶段，特指从生育年龄过渡到非生育年龄的过程，主要发生在女性身上，男性也会经历类似的阶段，尽管症状可能不像女性那么明显或普遍，但仍然是一个需要关注和理解的生理阶段。男性更年期，通常被称为“男性雄激素缺乏症”或“男性围绝经期”，是男性从中年到老年的过渡阶段。这一过程中，男性的雄激素水平逐渐下降，主要是由于睾丸功能逐渐减退。与女性更年期不同，男性更年期是一个渐进的过程，通常...
热辣滚烫，老年人该如何科学减肥？发布时间:2024-03-04

随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐减慢，很多老年人面临着体重增加的问题。健康的减肥方式对于老年人来说尤为重要，它不仅可以改善体型，还能提高生活质量，预防一些与肥胖相关的疾病。那老年人应该如何科学地减肥，身体更健康呢？一、合理饮食——餐桌上的艺术1. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含纤维和水分，有助于消化，同时提供丰富的维生素和矿物质。建议老年人每天至少摄入五种不同的蔬果。2. 适量摄入优...
超详细“三高人群发布时间:2024-03-03

随着生活条件普遍提高，患高血压、高血脂和高血糖的人群呈年轻化趋势。三高群体日常饮食需要注意以下几点：1、控制盐分摄入：过量的盐摄入会导致血压升高，因此建议每日盐摄入量不超过6克。避免食用咸菜、酱等高盐食品，烹饪时少放盐，可以使用香料和香草等调味品替代部分盐。2、控制油脂和脂肪摄入：高脂肪食物容易导致血脂升高，进而增加心血管疾病风险。建议减少动物性脂肪的摄入，如肥肉、动物内脏等，适量增加富含不饱和脂...
中医教你2月养生小妙招发布时间:2024-02-29

中医教你2月养生小妙招养生，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。1为什么要养生？养生，顾名思义，养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，所以通过养生可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作，学习，享受美好的生活。2如何养生？《黄...
春季顺时养生发布时间:2024-02-29

疾病大部分来源于不良生活方式，所以预防疾病提倡天人合一，顺时养生，从调整生活方式做起。天津市蓟州区中医医院医师郭春兰表示，随着春季即将到来，在饮食方面，首先，要饮食平衡，吃时令菜。古人有“不时不食”之说，讲的正是要吃时令菜。春，五行为木，色主青，绿色蔬菜从土里向阳生长，用阴而向阳，与春季人体非常吻合，且蔬菜含有大量维生素，所以春天适当多吃当季当地的蔬菜。另外要注意，不宜进食过量肉食，会增加体内痰湿...
这些养生误区你知道吗? 发布时间:2023-06-20

健康养生的知识，越来越受到中老年人的喜爱，日常养生也成为生活中的一部分，你心中的健康知识都是有科学的、正确的吗?比如每天一定要吃三餐才健康?跑马拉松对身体好?只要是植物性的任何东西都天然的?如果以上答案你的答案都是肯定的，那你就和一般人一样存有许多健康的错误常识。针对这些充斥的健康迷思，养老信息网小编整理出几项你不可不知的正确生活习惯，别在不知不觉中失去健康！Q：植物性的东西对身体都是好的?A：“...
韩国老人是如何养生的? 发布时间:2023-06-19

全罗北路淳昌郡、全罗南路潭阳郡、求礼郡、谷成郡是韩国着名的长寿地区。最近，汉城大学人体科学老化研究所组织了100多名医学、食品营养、生态环境等领域的专家，对上述地区进行了大规模调查。根据此次调查研究，专家们总结了韩国长寿老人的共性。夫妇共同努力调查结果显示，38%的长寿老人配偶仍然健在，夫妇共同努力，长寿老人对配偶的满意度达到65%~75%。长寿老人平均有10个左右的好朋友，其中最好的朋友平均有2...
美国老人的养生之道发布时间:2023-06-19

最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则，使美国老人获益匪浅，我们不妨加以借鉴。养老生活要有目的性退休后甚至可以写个计划，留做自己的备忘录。比如旅游、探望亲友、学习新知识，使暮年生活依然有鲜活的促动力量。这样你的精神状态肯定会比稀里糊涂度春秋好得多。锻炼“躯体、头脑和精神” 躯体锻炼每天要活动每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)，要成为不可缺少的常规和习惯。头脑：读一本书，学一门新课，探讨一...
如何在日常生活中预防老年痴呆? 发布时间:2022-11-22

据《阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识2021》显示，目前我国60岁以上人口中，痴呆患者约1507万人，其中阿尔茨海默病患者约983万人。随着人口快速老龄化，阿尔茨海默病的发病率也在不断增加，防治刻不容缓。阿尔茨海默病的危害有哪些？日常生活中，要如何预防阿尔茨海默病？解放日报·上观新闻记者邀请上海营养学会副理事长蔡美琴教授进行专业解答。　　　　每隔3秒，全球就会多一位ad患...

2/4
«
‹
1
2
3
4
›
»