颐阁养老

疫情阴霾下，老年人如何保持健康生活发布时间:2022-08-15

疫情期间，大家宅在家里，活动量也相对少了，有的老年人干脆“三餐变两顿”，殊不知这样可能会造成营养不良。今天我们就来聊聊，疫情期间老年人要如何保证营养健康。一、少量多餐细软，预防营养缺乏少量多餐，食物制作要细软，选择易消化的食物，进食时间相对规律。尤其是高龄老人和体弱消瘦的老年人，可在三餐基础上进行2~3次加餐，可选用牛奶、酸奶、花生、核桃、鸡蛋、面包、水果等。起床：老年人一般早...
养老，不如先养未老发布时间:2020-10-13

延迟退休契机之下，养老问题备受关注。老龄化问题日益凸显背后，科技康养技术主导型企业，逐渐从幕后走向台前。一．科技加码养老，第一步：未病先治养老，不如先养未老；治病，不如先治未病。赶在老年期衰弱前，做好未病防治成当下康养关键一步，可最大程度减少养老成本，告别病床式养老。卫计委数据，全国60岁以上老年人口达2.53亿，占比18.1%，相当于每个家庭至少需要赡养一位老人，这一比例仍在持续扩大。其中75%...
老年养生这些误区不能信发布时间:2020-09-05

随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所衰退，抵抗力也会下降，渐渐的就会有各种各样的疾病到来，所以老年人应该注重养生这件事，但是注重养生不要过犹不及。1.只吃粗粮不吃细粮吃粗粮在老年人养生群体中非常的流行，大家都认为是粗粮能够补充b族的维生素，并且还有丰富的膳食纤维，对于消化和预防便秘很有帮助。但是吃粗粮一定要注意保护好一个量，不能只吃粗粮而一点细粮也不吃，这样反而会导致消化不良，而且还会阻碍营养的...
秋季将至，老年人养生的关键是什么？发布时间:2020-09-05

秋天来了，天气凉爽、胃口大开，可是又怕体重上升，怎么办?秋季如何养生?秋季重在养阴防燥，顺应自然是养生的根本，春夏养阳，秋冬养阴，不可失常。眼下正值初秋，阳气仍盛，暑湿之邪未尽，气阴易伤仍存。人体经过炎暑，气阴可能在某种程度上伤损未复。因此，秋季养生很重要。养生应注意以下几个方面：①养阴、护阴，谨防津散。方法：防止劳伤过重，外泄阴津，内耗阴液，适当进食一些养阴滋补品。可以用白木耳红枣、百合枸杞、...
中老年人必看！发布时间:2020-09-01

天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步，去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。最易犯的五个运动误区1走得多人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利健康。2走得快...

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