颐阁养老

养宠物能减缓老年人认知能力衰退？发布时间:2024-06-11

据英国《泰晤士报》报道，最新研究表明，饲养宠物可以减缓人类晚年认知能力的下降。美国研究人员对637名年龄在50岁到100岁之间的研究对象进行了平均为13年的跟踪调查，并对他们进行定期的认知测试。结果显示，尽管所有人都出现一定程度的智力下降，但那些饲养宠物的人的认知能力下降趋势要慢于不养宠物的人。而在饲养宠物的群体中，那些经常带宠物狗出去散步的人，要比那些不经常带宠物出去的人认知能力下降得更慢。研究...
人真的会断崖式衰老发布时间:2024-05-14

一些人在生活中会发现自己突然老了，这其实不是错觉。因为人的衰老并非匀速进行，而是在3个时间点出现断崖式下降。《自然·医学》发表的一项研究指出，人的衰老存在突然量变到质变的生理转折点。研究人员对4263名年龄18~95岁受试者的血浆样本进行了分析，观察血液内蛋白质的变化。结果发现，血液中有1379种蛋白质会随着年龄的变化而变化，而在34、60、78岁时会出现变化高峰期。34岁是人体衰老的第一个转折点...
这些措施有助老人保护好自己的牙齿发布时间:2024-04-13

老年人保护牙齿的重要性不言而喻，因为牙齿的健康直接关系到老年人的生活质量。老年人该如何保护自己的牙齿呢？1、保持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。刷牙时，注意清洁牙齿的各个面，包括牙面、牙龈和舌苔。同时，每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，以去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。2、定期检查和洗牙：建议老年人每半年到一年进行一次口腔检查，以便及时发现并处理牙...
老年人如何能延缓记忆力减退? 发布时间:2024-04-13

随着年龄的增长，大脑中的神经细胞会逐渐减少，这是导致老年人大脑功能下降的主要原因。延缓老年人记忆力减退是一个多方面的问题，涉及生活习惯、饮食、锻炼以及心理健康等多个方面。1、保持健康饮食：饮食对大脑健康有着至关重要的影响。老年人应摄入富含抗氧化剂、维生素、矿物质和Omega-3脂肪酸的食物，如深色蔬菜、水果、全谷类、坚果、鱼类和橄榄油等。同时，要减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，以降低患心脑血管疾...
老年人如何选择适合自己的运动发布时间:2024-04-08

老年人在选择运动时，应根据自身的身体状况进行慎重考虑，以确保运动的安全性和有效性。首先，老年人应对自己的身体状况进行全面评估。这包括了解自己的健康状况、慢性疾病情况、关节灵活性和肌肉力量等。如果老年人有慢性疾病或特殊健康问题，可以在进行任何运动前咨询医生或专业健康人员的意见。根据评估结果，老年人可以选择适合自己的运动类型。对于身体状况较好、关节灵活的老年人，可以选择一些中等强度的运动，如太极拳、健...
剑桥研究发现：70岁后更易衰老？该如何延缓衰老？发布时间:2024-04-05

“老了，老了，不中用了。”这句话最近变成了李大爷的口头禅。李大爷今年已经70岁了，前两年还能帮着儿子照顾孙子，可是最近一段时间身上的老毛病又犯了，腰酸背痛，晚上也翻来覆去睡不着，白天没有精神，有时多走几步路、多爬一层楼梯都感觉气喘吁吁，上气不接下气。除此之外，李大爷还发现自己经常忘事，出门忘带钥匙，回家忘带水杯，上一秒用过的东西，过几分钟就不记得放在哪里了，听力、视觉也大不如前，这样的一系列变化让...
中老年人如何维护血管健康？发布时间:2024-03-21

随着年龄的增长，血管本身也会逐渐老化，这种老化过程可能导致血管壁变厚、变硬，血管弹性降低。加上一些基础性疾病如高血压、糖尿病、高血脂症等，在老年人群中更为常见，这些疾病本身也会增加血管堵塞的风险。除了药物预防控制，在平时的饮食中，哪些食物可以有助疏通血管呢？1、鱼肉：鱼肉富含丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度，降低人体内坏胆固醇的含量，减少血栓的形成。2、苹果：苹果富含多糖、果酸、类黄酮、钾、维...
老年人如何预防脑梗发生？发布时间:2024-03-17

脑梗（即脑梗死、脑梗塞）的危害是多方面的，严重时甚至危及生命。老年人因为血管老化，加上慢性病等原因，患脑梗的几率也大大增加。老年人应该如何预防脑梗呢？1、保持健康的生活方式：老年人应该保持规律的作息习惯，避免过度熬夜和长时间进行重体力劳动。同时，应保持良好的心态，避免情绪过度波动，保持乐观、积极的生活态度。2、均衡饮食：老年人应该注重饮食的合理性，多吃一些富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬...
老年人在室外运动需要注意什么？发布时间:2024-03-13

在室外运动是普遍老年人的兴趣爱好，室外运动，如散步、快走、慢跑、骑自行车等，可以让老年人接触大自然，呼吸新鲜空气，有助于提升心情和缓解压力。但老年人在室外运动时，也需要注意多方面的问题，包括天气、环境、个人健康状态等。注意天气变化：温度：在高温天气下运动，老年人应特别注意防止中暑。建议选择在清晨或傍晚时段进行运动，避免阳光直射。同时，应穿着透气、吸汗的运动服装，以及帽子和太阳镜等防晒装备。风力：在...
老年人爬山，如何更好地保护关节发布时间:2024-03-08

老年人爬山是一项有益的锻炼方式，有助于增强心肺功能，提高身体的抵抗力和免疫力。有些老年人可能认为爬山时负重越厉害，锻炼效果越好，但实际上，过重的负重会增加膝关节的负担，不利于保护膝关节。那爱好爬山的老年人，该如何更好地保护自己的关节呢？1、选择合适的爬山路径：尽量避免陡峭的山路或野路，选择路面平整、坡度平缓、保障设施齐全的景区路径。这样可以减少关节受到的冲击和摩擦。2、做好热身运动：在爬山前进行充...

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