随着年龄的增长，血管本身也会逐渐老化，这种老化过程可能导致血管壁变厚、变硬，血管弹性降低。加上一些基础性疾病如高血压、糖尿病、高血脂症等，在老年人群中更为常见，这些疾病本身也会增加血管堵塞的风险。

除了药物预防控制，在平时的饮食中，哪些食物可以有助疏通血管呢？

1、鱼肉：鱼肉富含丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度，降低人体内坏胆固醇的含量，减少血栓的形成。

2、苹果：苹果富含多糖、果酸、类黄酮、钾、维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

3、黄豆及其制品：黄豆及其制品含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。

4、洋葱：洋葱含有一种具有较强血管扩张作用的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

5、荞麦：荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

6、燕麦：燕麦富含膳食纤维和多种谷物维生素，能有效降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。

7、海带：海带含有岩藻多糖，可以起到类似肝素的活性，既能够防止血栓，又有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

除了食物，还可以考虑饮用绿茶。绿茶中的儿茶酚可以降低血液中的胆固醇，有利于血管健康，并具有抗氧化功效。

请注意，食疗只是疏通血管的辅助手段，不能替代正规的医疗治疗。对于血管阻塞等严重疾病，应咨询医生并采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、适量运动等，也是维护血管健康的重要方面。