夏天选择清凉的城市消暑，冬天去温暖的城市避寒，“候鸟式养老”已经成为不少退休老人钟意的生活方式。《2022中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》和《2022中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》，为候鸟式养老提供了一个具有科学依据的城市选择手册。
据上海交大安泰经济与管理学院教授、博士生导师、养老行业研究团队首席专家罗守贵介绍，该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本、养老社会舆论环境、平均预期寿命等17项指标对位于海南、广东、福建、广西、云南、贵州等南方6省区的55个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的冬季养老适宜度指数。
2022年的评价结果显示，三亚、桂林、广州位居前三，第四到十名分别是海口、南宁、柳州、琼海、福州、珠海、厦门。除此之外，其它一些在自然或人文资源方面颇具特色的中小城市也有较好表现。如贵州的黔西南州、黔东南州，广西的北海、防城港，福建的三明、泉州，广东的梅州、惠州，云南的西双版纳、普洱等，都进入前30强。
而夏季的理想栖息地是哪些地方呢？在2022年的评价中，云贵高原的优势依然十分明显，在前十名中占据六席。昆明蝉联冠军，紧随其后的是贵阳和大理，第四到十名的分别是哈尔滨、大连、呼伦贝尔、长春、六盘水、丽江和保山。75个城市主要集中分布于云贵高原和东北三省，它们分别因较高的海拔和较高的纬度而成为中国夏季的避暑胜地。
除此之外，在华北地区、华中地区和西北地区亦散布着一些“清凉岛”，它们有些是传统的避暑胜地，如青岛、秦皇岛、承德、庐山等；有些则是以前少被关注的相对偏远但自然或人文景观独特、夏季又比较凉爽的城市，如四川的马尔康、新疆的阿勒泰和伊犁、青海的西宁、内蒙古的阿尔山、西藏的林芝等。为不同地区、不同身体条件和不同需求特点的老人提供了非常丰富的选择。
罗守贵教授介绍道，夏季候鸟式养老候选城市来自三个方面：一是纬度较高地区，大致在北纬40度以北；二是海拔适度地区，既因一定高度拥有凉爽的气候又不至于因海拔过高引起身体不适；三是东部和中部地区因特殊的地形地貌、或沿海洋流条件形成的夏季“清凉岛”，它们多是传统的避暑胜地。在圈定这三类城市的基础上，再按照七月最高日均温30摄氏度以下为门槛筛选出了75个城市。
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